26 marca 2011 r. w sobotę w "Tęczowych Misiach" odbyło się drugie spotkanie na temat "Pełnowartościowa dieta przedszkolaka". Warsztaty poprowadziła Małgorzata Bieńkowska (dietetyk) i Justyna Trojaczek (założycielka portalu www.przepisy-dla-dzieci.pl).

Zaczęłyśmy od zapisania na kartkach "naszych domowych" piramid żywieniowych by móc je potem skonfrontować z tym "jak być powinno". Prowadząca odpowiadała na szereg pytań, nawet tych najbardziej szczegółowych dotyczących zdrowej diety. Pani Małgorzata starała się rozwiać wiele wątpliwości związanych z rozsądnym wyborem "zalewających" nas produktów. Należy pamiętać, że jeśli chcemy aby nasze dzieci zdrowo się odżywiały - sami musimy dawać im dobry przykład!

Generalnie w zdrowym trybie życia i zdrowym żywieniu należy kierować się zasadą 5xU:

1. uregulowanie - stałe pory posiłków

2. urozmaicenie- im więcej różnorodnych produktów, tym lepiej

3. umiarkowanie - nie należy przesadzać min. z solą, słodyczami; nie jadać dużych porcji

4. uprawianie sportu - ruch

5. uśmiech - pozytywne nastawienie.

... i z taką wiedzą ruszyłyśmy do domów zmieniać nasze złe nawyki żywieniowe ;)

Dziękujemy prowadzącym i uczestniczkom warsztatów za wspólnie spędzony czas.

Zachęcamy do odwiedzenia strony: www.przepisy-dla-dzieci.pl